null
HOME NB MAGAZINE ALEJANDRA VALLEJO-NÁGERA
NOTICIAS

ALEJANDRA VALLEJO-NÁGERA

La nueva consultora de mindfulness de Natura Bissé

Alejandra Vallejo-Nágera es una de las psicólogas más mediáticas de nuestro país. Profesora universitaria y autora de más de 30 libros, es también una reconocida experta en mindfulness, diplomada en esta especialidad por la Universidad de Massachussets.

Natura Bissé tiene el honor de contar con ella como asesora del proyecto The Mindful Touch , el primer tratamiento que aúna cosmética, realidad virtual y mindfulness. ¿Quieres saber cómo descubrió esta práctica y todos los beneficios que puede aportar?

Hola, Alejandra. ¿Nos podrías explicar un poco tu trayectoria profesional?

Soy psicóloga, escritora y profesora universitaria. Desde siempre me recuerdo interesada por el comportamiento humano y en especial por aquello que nos preocupa.

null
¿Cómo empieza una psicóloga a interesarse por el mindfulness?

Me apasiona todo lo que se relacione con el cerebro humano. Un día descubrí cómo se ve afectado a causa del estrés y la ansiedad, que son los males de nuestro tiempo. Por ese motivo, decidí averiguar qué podíamos hacer para cambiar lo que fuese preciso sin ingerir medicamentos y así llegué a conocer la increíble técnica del mindfulness.


Así, pues, ¿el mindfulness es realmente eficaz? ¿Cómo funciona?

El mindfulness modifica las ondas cerebrales; aminora aquellas que nos predisponen al miedo, al autojuicio y a la excesiva vigilancia, cosa que desgasta mucho el cerebro. Al mismo tiempo aumenta aquellas ondas cerebrales que facilitan la tranquilidad, la claridad mental y el buen ánimo. En definitiva, ayuda a abordar los desafíos vitales de un modo sorprendente.

¿Qué cambios podemos notar en nuestra vida si lo practicamos?

Más clarividencia, mejor salud física, mental y emocional. Más estabilidad y energía en todos los sentidos. Es una fuente de transformación que ayuda a remediar nuestra hambre de amor, de serenidad o de autoestima.

null
A nivel personal, ¿lo practicas en tu día a día?

Sí, practico ejercicios de mindfulness durante 15 minutos al día. Sin excepción. Al principio me costó bastante generar el hábito. Hoy sé que ningún hábito me proporciona tantos beneficios como éste.


¿Qué tipo de efectos positivos has experimentado?

Para mi propia sorpresa, resulta que mi edad biológica ha ido retrocediendo poco a poco. Soy biológicamente 7 años más joven de lo que indica mi fecha de nacimiento. He ganado memoria, claridad mental, estabilidad emocional, energía, tolerancia, serenidad y salud global.

¿Cuál es la mejor forma de aprender mindfulness?

Se aprende con la experiencia diaria, poco a poco, con un buen maestro acreditado que acompañe en el proceso.


The Mindful Touch es el primer tratamiento que combina cosmética, realidad virtual y mindfulness para trasladarte a un profundo estado de bienestar. Disfrútalo en tu centro más cercano. Encuéntralo aquí.

ENCUENTRA TU CENTRO MINDFUL TOUCH