La menopausia suele comenzar a partir de los 40 años* y abre una nueva etapa en la que la piel empieza a pedir cuidados distintos. Los cambios hormonales influyen en cómo se comporta y en cómo responde al skincare de siempre. Por eso queremos ayudarte a entender qué ocurre en este momento y cómo adaptar tu rutina a sus nuevas necesidades, sabiendo que cada mujer vive y siente este proceso de una forma única.
Estrógenos: Qué hacen y por qué importan
A medida que nos acercamos a la menopausia, los niveles de estrógenos empiezan a bajar. Esta hormona se genera en los folículos ováricos, que con los años van perdiendo su capacidad de producirla. Además de regular el ciclo menstrual, los estrógenos cumplen funciones clave en la salud de la piel y el bienestar general:
🦴 Protegen la densidad ósea y ayudan a prevenir la flacidez
⚖ Ayudan a mantener un perfil lipídico saludable
✨ Contribuyen a una piel más firme, hidratada y luminosa
🧠 Influyen en la memoria y el estado de ánimo
Las etapas de la menopausia y sus efectos en el cuerpo
(40-50 años)*
Las hormonas empiezan a fluctuar. Pueden aparecer los primeros sofocos, alteraciones del ciclo, cambios en el sueño, en el ánimo, pérdida progresiva de masa ósea y variaciones en el colesterol.
(≈50 años)*
Se confirma tras 12 meses sin menstruación. Los síntomas que comenzaron antes pueden mantenerse y/o intensificarse: insomnio, sequedad vaginal, dolor articular, migrañas, dificultad de concentración o cambios en el peso.
(Desde menopausia)
Los niveles hormonales se estabilizan en valores bajos. Algunas molestias desaparecen, pero aumentan riesgos a largo plazo como la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares.
¿Qué le pasa a la piel “bajo la superficie” durante la menopausia?
La piel necesita estrógenos para mantenerse firme, hidratada y con un tono uniforme. Estas hormonas estimulan células clave como los fibroblastos —responsables de producir colágeno, elastina y ácido hialurónico—, así como los melanocitos, que regulan la melanina y ayudan a prevenir la aparición de manchas.
A medida que los niveles de estrógenos disminuyen, estos procesos biológicos se ralentizan y se desencadena una serie de cambios estructurales bajo la superficie:
∙ Colágeno en caída libre: En los primeros 5 años de menopausia se pierde hasta un 30%, y después alrededor de un 2% anual durante los 15 siguientes.
∙ El andamio de la piel en jaque: La elastina y el ácido hialurónico también disminuyen, lo que aún debilita más la estructura cutánea.
∙ Relevo celular a medio gas: Con la caída de los estrógenos, el proceso de renovación celular se ralentiza, y hay una pérdida de densidad epidérmica de –1,1% cada año.
∙ Antioxidantes de vacaciones: La disminución de los estrógenos reduce la protección antioxidante natural de la piel, aumentando la exposición al estrés oxidativo y afectando a su resistencia y capacidad de reparación.
Efectos visibles de la menopausia en la piel
✓ Más sequedad: Aumenta la pérdida de agua transepidérmica (TEWL).
✓ Más flacidez y menos elasticidad: Al bajar los niveles de colágeno, elastina y ácido hialurónico, la firmeza disminuye y la piel se ve menos jugosa.
✓ Más arrugas y líneas de expresión: Especialmente alrededor de ojos y labios, donde la piel es más fina, tiene menos soporte y está en constante movimiento.
✓ Más fragilidad: Al perder densidad y capacidad defensiva, la piel se vuelve más vulnerable a las agresiones externas.
Los "extras" de esta etapa
∙ Más sebo: El desequilibrio hormonal puede aumentar el tamaño y la actividad de las glándulas sebáceas, lo que puede generar granitos e imperfecciones.
∙ Piel más fina: Se hacen visibles las irregularidades vasculares y las venitas.
∙ Manchas y tono desigual: La melanina se desequilibra y se distribuye de forma irregular, lo que genera manchas en rostro, cuello y manos.
∙ Fotosensibilidad: La piel se vuelve más reactiva a la radiación UV → más riesgo de quemaduras y manchas.
Rutina skincare específica para pieles en menopausia
Durante la menopausia, adaptar la rutina de cuidado facial es clave para mantener la piel confortable, firme y luminosa.
· Utiliza un limpiador facial para piel seca que ofrezca un extra de confort tanto por las noches como por la mañana.
· Exfolia la piel cada pocos días; es importante para eliminar las células muertas y reducir las manchas oscuras.
· Utiliza a diario cremas reafirmantes y nutritivas para ayudar a mejorar la firmeza y combatir la deshidratación cuando los estrógenos bajan y el colágeno disminuye.
· Aplica a diario un protector solar. Es esencial para prevenir el envejecimiento y, durante la menopausia, resulta aún más necesario para ayudar a evitar la aparición de manchas.
La clave está en las proteínas estructurales de la piel
Proteínas estructurales, como el colágeno y la elastina, son la base que le dan soporte y firmeza a tu piel. Con el paso del tiempo y los cambios hormonales, su producción disminuye y la piel empieza a perder elasticidad y a mostrar flacidez. En Natura Bissé hemos diseñado Essential Shock para reforzar esta estructura esencial y ayudar a que la piel se vea más firme, tersa y confortable.
El trío perfecto para pieles en (R)evolución hormonal
Nuestra ginecóloga responde en 60 segundos
Para acompañarte en esta etapa de forma integral, hemos hablado con Sofía Fournier, destacada ginecóloga especializada en Medicina Fetal y Obstetricia de alto riesgo, que nos ha dado algunas recomendaciones para vivir una menopausia más llevadera gracias a un estilo de vida saludable.
*Nota: Las edades indicadas son solo orientativas, ya que cada persona puede vivir la peri-, menopausia o postmenopausia en momentos distintos, según su salud y sus factores biológicos individuales.
FUENTES:
Aguilera, J. R., Ríos, P. G., & Zepeda, A. S. (2015). Calcio y vitamina D en la paciente climatérica
Perinatología y reproducción humana, 29(2), 83–87. Disponible en:
https://doi.org/10.1016/j.rprh.2015.01.002
Romero, C. E. (1997). Efectos cardiovasculares de los
estrógenos.
Revista Médica del Uruguay (13: 183-190).
https://www.smu.org.uy/publicaciones/rmu/1997v3/art3.pdf
Pérez, M. A., Arancibia, S. R. Acciones protectoras de los
estrógenos en el sistema nervioso central. UNAM.
http://www.ejournal.unam.mx/rfm/no49-6/RFM049000609.pdf
Honeyman, J. M. (2012). Funciones metabólicas y hormonales de la
piel. Revista Chilena de Dermatología, 28(3), 234-239.
https://www.sochiderm.org/web/revista/28_3/25.pdf
Accorsi-Neto, A., Haidar, M., Simões, R., Simões, M., Soares, J.,
Jr, & Baracat, E. (2009). Effects of isoflavones on the skin of postmenopausal women: a pilot study.
Clinics
(Sao Paulo, Brazil), 64(6), 505–510.
https://doi.org/10.1590/s1807-59322009000600004
