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CONSIGLI DI BELLEZZA
Domande Frequenti Sulla Menopausa
La rinomata ginecologa Sofía Fournier risponde
La menopausa è una fase della vita che, prima o poi, la maggior parte delle donne attraversa. Per molti anni è stato un tema tabù e, per questo, esiste ancora molta confusione intorno a tutto il processo della perimenopausa e della menopausa. Per fare un po’ di chiarezza, abbiamo chiesto alle donne Natura Bissé di condividere i loro dubbi e Sofía Fournier, rinomata ginecologa spagnola specializzata in Medicina Fetale e Ostetricia, risponde alle domande più frequenti.
Speriamo che queste risposte ti siano utili!
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Speriamo che queste risposte ti siano utili!
La prima cosa da tenere a mente è che il ginecologo può essere un grande punto di riferimento e supporto durante questo periodo. È quindi fondamentale raccontargli tutti i sintomi che noti, anche quelli che possono sembrare poco rilevanti o non collegati tra loro. In base al quadro complessivo, potrà consigliarti il percorso più adatto.
È inoltre importante non dimenticare i controlli annuali. La menopausa coincide spesso con un’età in cui possono comparire altre patologie, come il tumore al seno. È consigliabile anche monitorare con maggiore regolarità la densità ossea.
Infine, gli esami del sangue sono altrettanto importanti, poiché questo processo ormonale può influire sui livelli di colesterolo e ridurre quelli di vitamina E e calcio.
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Cellulite e vene varicose possono peggiorare?
Durante questa fase, i cambiamenti nella massa muscolare e nella composizione dei tessuti possono influire sull’elasticità e sulla tonicità della pelle. È comune osservare una diversa distribuzione del tessuto adiposo, soprattutto nella zona centrale del corpo e delle cosce, che può tradursi in inestetismi come la cellulite o una maggiore visibilità delle vene. Per questo motivo, seguire un’alimentazione equilibrata e mantenere una regolare attività fisica è particolarmente importante in questa fase della vita.
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La menopausa provoca insonnia e una sensazione di stanchezza costante? Come si possono contrastare questi sintomi?
Instabilità emotiva, irritabilità e insonnia sono sintomi piuttosto comuni durante la menopausa. L’insonnia è spesso aggravata dalle vampate di calore, frequenti in questo periodo. Esistono trattamenti medici, integratori nutrizionali, adattogeni e preparati naturali che il ginecologo può consigliare per aiutare a gestire questi disturbi.
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Assumo contraccettivi da molto tempo. Questo può causare una menopausa precoce?
No, l’assunzione di contraccettivi non influisce sull’età dell’insorgenza della menopausa. Tuttavia, è importante ricordare il motivo per cui hai iniziato ad assumerli. Ad esempio, se li prendevi per regolarizzare il ciclo, è probabile che, sospendendoli, il ciclo torni a essere irregolare.
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È possibile attraversare la menopausa senza sintomi? In tal caso, è necessario prendere precauzioni particolari?
È vero che i sintomi variano molto da donna a donna. Alcune ne sperimentano molti, altre quasi nessuno. In assenza di sintomi non è necessario assumere farmaci o integratori specifici, ma è comunque importante continuare a effettuare controlli regolari dal ginecologo e gli esami di routine per monitorare la salute.
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L’età della menopausa è ereditaria?
L’età di insorgenza dipende da molti fattori, ma la componente genetica è sicuramente una delle più rilevanti. In caso di sintomi precoci, una delle prime domande riguarda la presenza di casi di menopausa anticipata tra parenti strette. Se presente, la situazione va monitorata con maggiore attenzione.
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Quando si parla di menopausa precoce?
Quando compare prima dei 45 anni. L’età media è intorno ai 50 anni e l’intervallo considerato normale va dai 45 ai 55. In caso di menopausa precoce, è spesso consigliata una terapia ormonale sostitutiva.
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Avverto forti sbalzi d’umore, come se avessi perso la pazienza. Cosa posso fare?
Gli sbalzi d’umore sono assolutamente normali. È importante essere consapevoli che si tratta di una fase temporanea e ascoltare il proprio corpo e i propri bisogni. Ridurre i fattori di stress e migliorare la qualità del riposo può aiutare a gestire l’ansia e ritrovare equilibrio.
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Il prurito cutaneo è un altro effetto collaterale? Cosa posso fare oltre a idratare la pelle?
Il prurito è spesso legato alla disidratazione. Inoltre, la pelle tende ad assottigliarsi e diventare più sensibile e fragile. È consigliabile idratare intensamente e utilizzare prodotti skincare delicati. Meglio evitare di usare l’ammorbidente per il bucato, privilegiando detersivi ipoallergenici, preferire tessuti in cotone e colori neutri e optare per un detergente a base di avena sotto la doccia.
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Cosa ne pensa della terapia ormonale sostitutiva (TOS)?
La menopausa non dovrebbe rappresentare un grande ostacolo nella vita di una donna. Se integratori, adattogeni, cambiamenti nello stile di vita (attività fisica regolare e alimentazione sana) e gestione dello stress non sono sufficienti, la terapia ormonale può essere un valido aiuto. Non va demonizzata: può contribuire a controllare efficacemente i sintomi.
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In termini di self-care, andare in spa o seguire un rituale di bellezza quotidiano può aiutare?
Assolutamente sì. Dedicare tempo a sé stesse, prendersi cura di sé e sentirsi bene nel proprio corpo è fondamentale per vivere questa fase in modo più positivo. Come la gravidanza o il post-partum, anche la menopausa può essere complessa dal punto di vista fisico ed emotivo. Investire nella cura dei capelli e della pelle aiuta a sentirsi meglio, dentro e fuori.
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